不抱怨的人生，才有無限可能
作者： 本站 來源： 本站 時(shí)間：2016年04月28日
不抱怨的人生，才有無限可能！
生命的目的在于尋找目的所在，并全心全意去實(shí)現(xiàn)。
“決不能只待開心后才笑?！薄尅さ隆だ紖我疇?
深藍(lán)色的貨車平穩(wěn)滑進(jìn)空車位停了下來，駕駛座上的他深吸一口氣，關(guān)上車燈卻沒有熄滅引擎。車廂里的兩個(gè)人安靜地坐在黑暗中。
“你確定就是這個(gè)地方嗎？”他問。
“應(yīng)該是的?！彼卮?，卻不安地四處張望。
地點(diǎn)的選擇并非隨意為之。蓄謀已久。一切都經(jīng)過謹(jǐn)慎嚴(yán)苛的預(yù)選計(jì)劃，以確保產(chǎn)生最大的影響——市中心繁華的雜貨店，下班后的購物高峰期。
“你看到其他團(tuán)隊(duì)成員了嗎？”她緊張地問。
“不清楚，”他回答說，“這個(gè)地方到處都是人?！?/span>
一位女士推著滿滿的購物車走過。她年幼的兒子緊緊抓住購物車的前端，身體來回?fù)u動(dòng)，哼著最近上映的迪斯尼電影的主題曲，微風(fēng)撫弄著他金黃色的頭發(fā)。小男孩看著貨車綻開了笑容，車?yán)锏膬蓚€(gè)人移開目光，穩(wěn)穩(wěn)坐著不動(dòng)，盡量不去引起他人的注意。
“我們確定要這么做嗎？”他低語道。
“我什么也不能確定，”她回答說，“你可以退出，我肯定要參與?！?/span>
如果店里購物的人有心去查看一下日歷，也許就不會(huì)因?yàn)榻酉聛戆l(fā)生的事情而感到驚訝了。那一天的重要意義盡人皆知，然而，事情往往在回顧時(shí)才變得顯而易見。
“我們走吧?！彼贿呎f，一邊打開車門。她跳下車，走在他身邊，緊跟著他，但又不能靠得太近。他們假裝成普通的顧客，在回家的路上停下來買點(diǎn)兒食品。計(jì)劃要求他們暗中行事，所以他們盡量混跡在人群中。
兩人一走進(jìn)商店，就看到帶頭人站在結(jié)賬隊(duì)伍中裝模作樣地看雜志?？吹綆ь^人后他們心中想起了一定完成使命的承諾，但不確定性卻越來越大。時(shí)針隨時(shí)會(huì)指向下午六點(diǎn)鐘，屆時(shí)會(huì)有廣播通知，緊接著就會(huì)發(fā)生爆炸——這場(chǎng)爆炸將關(guān)系到數(shù)百人的生命。
他們走到自己指定的位置，其他同伴也已經(jīng)各就各位。他們假裝在貨架上尋找自己想要的食品。
幾秒鐘后，商店的廣播系統(tǒng)響了起來。他們聽到讓他們采取行動(dòng)的通知，于是按照之前的訓(xùn)練，釋放了——笑聲。整整15分鐘，占據(jù)商店各個(gè)戰(zhàn)略位置的志愿者們爆發(fā)出陣陣大笑聲。
很快，旁觀者也笑了起來。一個(gè)，兩個(gè)，最后所有人都加入了大笑的陣營。商店經(jīng)理大笑不止，笑得面紅耳赤，眼淚順著臉頰流下來，他伸出臂膀隨意擁抱店里的顧客。
大笑快閃行動(dòng)成功地讓人們暫時(shí)忘記煩惱，感受笑聲中蘊(yùn)含的催生快樂的力量。
這次大笑快閃行動(dòng)的創(chuàng)始人是大笑瑜伽認(rèn)證講師帕特里克·斯特倫查克，這一天是世界愛笑日前的星期一。世界愛笑日創(chuàng)立于1998年的印度孟買，定于每年5月的第一個(gè)星期日。
雖然位置分布有致的大笑瑜伽修行者們引起笑聲一片，回蕩在美國艾奧瓦州迪比克市的海威超市，然而他們的意圖并非是引發(fā)笑聲。帕特里克說：“我們不是為了讓別人跟我們一起笑，而是用笑聲去熏陶、滋養(yǎng)其他人?！?/span>
他們的目的達(dá)到了。有的顧客走過來感謝帕特里克，其中有一位老師說：“非常感謝！今天我在學(xué)校里度過了非常緊張的一天，而現(xiàn)在我感到很輕松——真的很感謝你們！”
大笑瑜伽是由印度的馬丹·卡塔利亞（MadanKataria）博士創(chuàng)立的，多年后他又創(chuàng)建了世界愛笑日。那時(shí)卡塔利亞博士正在為知名的醫(yī)學(xué)期刊撰寫關(guān)于笑聲治療的文章，撰寫途中卻出現(xiàn)了嚴(yán)重的創(chuàng)作障礙，讓他備感受挫，甚至陷入失眠之苦。
又一個(gè)不眠之夜后，卡塔利亞博士漫無目的地穿行在家鄉(xiāng)孟買的大街上，欣賞清晨的曙光。最后他來到城市公園，與不期而遇的陌生人討論大笑與心理健康之間的聯(lián)系。
其中五個(gè)人領(lǐng)悟到卡塔利亞博士工作的精髓，開始聚在一起講笑話。很快這群人大笑起來，他們都覺得笑話和大笑讓自己更加快樂，于是約定第二天早上在公園再碰面。
幾周過后這個(gè)團(tuán)體發(fā)展到將近50人，而轉(zhuǎn)變也悄然發(fā)生。聚在一起的人們逐漸熟悉起來，他們開始變得低俗而麻木。有幾個(gè)人告訴卡塔利亞博士他們覺得越來越不舒服，不想再來參加清晨的大笑盛會(huì)。
第二天，卡塔利亞博士建議人們不用講笑話，而是直接看著他人的眼睛開始笑。起初笑聲很勉強(qiáng)也很猶豫，但很快就變成了真摯而極具感染力的大笑。每個(gè)人離開的時(shí)候都感到愉悅快樂，卡塔利亞博士知道自己有了重大發(fā)現(xiàn)——這特殊的重大發(fā)現(xiàn)如今已傳遍全世界。
帕特里克解釋說：“有人稱之為假笑，但我不認(rèn)同這種說法。笑聲并不假，只是有意為之。笑聲是真心的，只是笑之前沒有講笑話也沒有其他刺激因素。這只是為笑而笑，卻能提升快樂，因?yàn)榇笮δ軌蚪档脱獕骸⑸罨粑?、釋放更多?nèi)啡肽進(jìn)入血管?！?/span>
帕特里克在迪比克市頗具名望。他自稱頑童，幫助人們放松心情，更加享受生活。他是那種一進(jìn)房間就會(huì)引起他人注意的人，這并不是因?yàn)樗糁『?、長(zhǎng)頭發(fā)，也不是因?yàn)樗矚g披著長(zhǎng)長(zhǎng)的流蘇披肩，而是因?yàn)樗砩舷鲁錆M快樂而積極的能量。當(dāng)他看著你的眼睛時(shí)，你會(huì)感到自己的心境發(fā)生了變化，你不再覺得生活是無盡的斗爭(zhēng)，而是一場(chǎng)喜劇，你只需去品味和欣賞，而無須過于認(rèn)真。
瑜伽，無論是大笑瑜伽還是其他類型的瑜伽，都是一種修行。信奉瑜伽的人提及瑜伽健身總會(huì)說是在修行，因?yàn)樾蘖?xí)瑜伽需要不斷進(jìn)行調(diào)整，不斷追尋提升和擴(kuò)展。對(duì)于快樂而言也是如此。
以下是帕特里克提出的三條建議，只要持之以恒加以修習(xí)，一定能提升你的快樂境界。
1.為自己補(bǔ)充能量。很多人下午過半會(huì)感到缺乏能量，他們會(huì)吃些點(diǎn)心或喝點(diǎn)兒能量飲料來補(bǔ)充體力。帕特里克提醒我們，身體具有巨大的能量?jī)?chǔ)備，我們可以通過大笑調(diào)動(dòng)能量。
不妨做個(gè)計(jì)劃表，每天下午兩點(diǎn)鐘為自己補(bǔ)充能量。首先，刻意大笑30秒。也許一開始你會(huì)覺得有些勉強(qiáng)和尷尬，但一定要堅(jiān)持下去。然后，緩慢悠長(zhǎng)地深呼吸60秒。
整個(gè)過程重復(fù)三到五次。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己感到更輕松、更快樂、精力更充沛，這種感覺會(huì)持續(xù)數(shù)小時(shí)。
2.對(duì)人邀請(qǐng)而非約束。我們對(duì)他人的期望會(huì)造成情感的極大消耗。如果我們要求他人做什么，更有甚者堅(jiān)信他人應(yīng)該做什么，就會(huì)給我們自己帶來極大的壓力。而他人明知道我們的熱望和期待，卻可能更傾向于背道而馳。
相反，應(yīng)該將你對(duì)他人的期望視為一種邀請(qǐng)，他們有權(quán)利選擇接受或拒絕。當(dāng)然，如果你是老板，或是想保護(hù)孩子安全的父母，就必須定下界限和基本原則。他人不應(yīng)受到你期望的束縛，他們有權(quán)隨心而為、隨意生活。
帕特里克說，每當(dāng)與人相處，他總是在腦海中一遍一遍地吟誦：“對(duì)人邀請(qǐng)而非約束?！?
3.任何感激之情都不是虛夸。很多人不快樂，是因?yàn)樗麄冇X得自己沒有得到賞識(shí)，然而我們的文化中卻盛行一種對(duì)他人感激之情的蔑視。也許你與大多數(shù)人一樣，習(xí)慣于刻意回避他人的欣賞和感激。
如果別人夸贊你，就接受他們的贊譽(yù)——深刻領(lǐng)會(huì)，告訴自己應(yīng)得這樣的贊譽(yù)。帕特里克說：“我發(fā)現(xiàn)人們總是為自己的出色致歉！我爸爸曾說：‘平庸往往憎恨偉大?！苍S你的偉大會(huì)讓一些人惱怒，但也會(huì)讓他們思考：‘我也能做到?！?/span>
據(jù)帕奇·亞當(dāng)斯——羅賓·威廉姆斯所主演的電影《亞當(dāng)醫(yī)生》的原型所說，小孩子平均每天會(huì)笑400次，而大人每天只笑17次。我們慢慢長(zhǎng)大，逐漸失去了童年充沛的快樂。只要你遵循帕特里克的建議，就會(huì)重新尋回兒時(shí)的快樂，每一天都快樂幸福地生活。
